En nuestro post anterior dedicado a este tema, prometimos analizar a través de 13 puntos clave, qué tanto te obsesiona el binomio comida / peso.
Házte estas preguntas, y luego aprende cómo puedes adoptar un enfoque más saludable de tu vida.
1. ¿Eliges tu comida en función de que sea buena o mala para la salud?
Estás teniendo un día estresante, por lo tanto tec consientes con cosas de una maquina expendedora. O simplemente diste una gran presentación, o salvaste un examen, de modo que agrandas tu porción de patatas como premio.
“Si la comida es tu reacción automática para hacer frente a cualquier emoción, buena o mala, puede ser una señal de una relación no muy sana”, dice Cynthia Bulik, PhD, directora del Programa de Trastornos Alimentarios en la Universidad de Carolina del Norte, Escuela de Medicina.
Otra señal: cuando estás triste, tiendes a ir en busca de la comida, en vez de llamar a tu pareja o algún amigo. Si comer es una forma de compensar ese tipo de carencias, no quiere decir que estés ante una relación netamente patológica con la comida, pero sí, que comiences a estar atento/a a las otras señales acerca de las que comentaremos en los siguientes posts.
Imagen: universomujer Fuente: prevention
