En nuestro primer post anterior dedicado a este tema, prometimos analizar a través de 13 puntos clave, qué tanto te obsesiona el binomio comida / peso. En nuestro post anterior, te proponíamos la primera de las preguntas que te invitamos a releer, y para hoy vamos con la segunda.
2. ¿Comes sin tener hambre?
Son las 12:30, hora en la que acostumbras a almorzar. Pero hoy tuviste un desayuno tardío y no sientes mucha hambre. ¿Haces igualmente una escapadita rápida para comprar tu sándwich favorito de todos modos?.
Si es así esto significa que has disociado el acto “social” de comer, del hambre física., dice Adrienne Ressler, LMSW, directora nacional de formación de la Fundación Renfrew Center, uno de los centros de tratamiento más importantes del país en trastornos alimenticios
“Si pierdes el control, tú puedes llegar a comer por aburrimiento, ansiedad, hábitos, deseos, o alguna otra emoción”, dice Bulik. Pero dejándote llevar sólo por tu necesidad de comer actuarás mejor para tu salud. Las mujeres que siguen sus señales internas de hambre y saciedad relatan los niveles mas altos de autoestima y optimismo, y reducen el IMC( Índice de masa corporal), según un estudio de Journal of Counseling Psychology
Imagen: vivesindrogas Fuente: prevention
