La Anti-dieta implica una variación en el estilo de alimentación. No es solamente la solución para rebajar de peso en pocos días, sino que es una manera de alimentación que logra que nuestro organismo funcione correctamente. El secreto principal está en no combinar carbohidratos con proteínas.
La Anti-dieta contiene cuatro puntos básicos a considerar:
Las frutas en el desayuno – De todos los alimentos conocidos, las frutas son las que cuentan con mayor cantidad de agua y la que menos sacrificio nos cuesta para su digestión. Consuma jugos de fruta fresca o natural en la mañana y hasta el mediodía. No se debe comer frutas luego de las comidas, siempre antes de ellas.
Adecuadas combinaciones de alimentos – Nuestro cuerpo no fue desarrollado para ingerir varios alimentos concentrados al mismo tiempo. El menú ideal para la Anti-dieta es combinar verduras con papas, pastas, arroz o cualquier otro carbohidrato. También se puede acompañar las verduras con pollo, pescado o carnes. Jamás combinar carne con arroz.
Los productos lácteos – Todos los productos de origen lácteo son alimentos concentrados, por lo que no se deben ingerir con ningún otro alimento. No es recomendable combinar yogur con frutas o leche con cereales.
El ejercicio físico – Es imprescindible realizar caminatas diarias por 30 minutos como mínimo y consumir bastante agua durante este ejercicio.
¡Pruébela y cuénteme sus resultados!
