El arribo de la estación veraniega nos invita a cuidar la línea y sobre todo a respetar la balanza. Una clásica fórmula nos permite saber cuántas calorías debemos consumir al día para mantenernos en buen estado: multiplicamos nuestro peso por 25 y lo sabremos. Si lo que deseamos es adelgazar, no debemos pasar más allá [...]
Tener una vida sana comienza por alimentarse sanamente, y esto quiere decir tener una alimentación equilibrada y muy variada. Cada uno de los alimentos tienen distintos nutrientes, pero ninguno de ellos nos proporcionará por sí solo todos los que el cuerpo humano precisa y en las cantidades adecuadas. Aunque cualquier persona ingiera una buena dosis [...]
Las frutas resulta la alimentación perfecta, requiere de una mínima cantidad de energía para poder ser digerida y le brinda lo máximo al organismo de retorno. Es el único alimento que logra hacer trabajar al cerebro. El principal componente es la fructuosa, que con relativa facilidad es transformada en glucosa. En la mayoría de los [...]
Todos conocemos la importancia de un buen desayuno. Luego del ayuno nocturno, las carencias de los nutrientes existentes en los alimentos como las proteínas, vitaminas y minerales, pueden llegar a ocasionar severos trastornos. Un saludable desayuno es el que nos proporciona aproximadamente la cuarta parte de las calorías que consumimos en todo el día. Lo [...]
