LLevamos ya varios posts dedicados a glosar los beneficios, innegables, de las frutas y las verduras. Sin duda alguna no podemos negar el aporte nutricional y vitamínico a nuestro organismo, pero todo esto está muy bien, ¿alguien que nos diga cómo tomar estos alimentos de una forma divertida?
Sí, Paola Loaldi nos comenta en este libro [...]
A pesar que la calidad de la leche no está vinculada directamente con la calidad de la dieta que se lleva a cabo, es necesario cuidar la alimentación ya que será muy beneficioso también para el bebé, sobretodo en relación con los niveles de las vitaminas.
En todo régimen alimenticio de una mamá no deberá [...]
Aquí te doy algunos consejos para que logres una alimentación sana. Ten siempre presentes estos ítems a la hora de comer y verás que te sentirás mucho mejor.
1. Come variado!
Necesitamos 40 nutrientes para que nuestro organismo funcione de manera correcta. Imagina que no hay ningún alimento que los contenga todos. Así que intenta comer variado [...]
Calorías de un plátano:
92 Kcal
Composición cada 100gr:
- Agua: 74, 3 gr.
- Grasa: 0, 47 gr.
- Proteína: 1. 02 gr.
- Hidratos de carbono: 23, 40 gr.
- Fibra: 2, 5 gr.
- Vitamitas: A, B1(tiamina), B2(riboflavina), C, E
- Minerales: potasio, hierro, sodio, fósforo, calcio, magnesio, selenio, zinc
- Niacina
- Peptina
Propiedades de plátano:
- El plátano nos aporta mucho potasio. Este [...]
