Para bajar de peso hay que hacer gimnasia en un gimnasio. Falso concepto que sólo ayuda a demorar el inicio de la actividad física. Ésta es fundamental para quemar calorías pero puede ser incluida en nuestra rutina diaria. Lo importante es tener un estilo de vida activo aunque sólo se realicen largas caminatas.
No se debe [...]
Las calorías se pierden cuando el cuerpo quema más, por medio del ejercicio, de las que ha ingerido. Toda actividad física debe comenzar de a poco, por ejemplo, el lunes salir a caminar a un ritmo fijo y sin parar por 10 minutos, el martes por 15 o 20 minutos y así ir aumentando progresivamente [...]
