Cada uno de los días debemos incluir en nuestra dieta frutas frescas ya que son muy valiosas en minerales, fibras y vitaminas. También nos aportan altos porcentajes de agua y muy pocas calorías. De esta forma explotamos las sustancias nutritivas que las plantas elaboran como alimentos propios y que resguardan en sus frutos. La ingesta [...]
Todos conocemos la importancia de un buen desayuno. Luego del ayuno nocturno, las carencias de los nutrientes existentes en los alimentos como las proteínas, vitaminas y minerales, pueden llegar a ocasionar severos trastornos. Un saludable desayuno es el que nos proporciona aproximadamente la cuarta parte de las calorías que consumimos en todo el día. Lo [...]
